孕晚期小跑了一下通常不会对胎儿有影响，但是如果小跑的时间较久则有可能会影响胎儿，所以孕晚期尽可能不小跑，保证宝宝的安全。由于肚子大，孕晚期小跑过度有时会造成孕妇呼吸急促，导致宝宝在腹中不舒服，还可能会引起孕妇宫缩，使宝宝早产。如果小跑过后有不舒服的状况要及时到医院就诊。
孕晚期要避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠。对于睡姿要格外小心，尽量不要平睡会压迫血液循环，要侧睡可以使自己更放松。孕妇要多了解有关分娩的知识，防止因自己的不知所措对生产造成不良影响。如果心情烦躁要和家人多沟通，做自己喜欢的事情分散注意力。饮食上要多吃富含蛋白质的食物，少吃多餐，避免辛辣刺激的食物。根据医嘱定期做好产检，保证孕妇及胎儿的健康。