孕晚期水肿可以通过运动以及合理的饮食习惯来改善。孕晚期水肿可以有很多原因导致，如果是怀孕期间水肿，只要没有合并高血压和蛋白尿，一般没有大碍。在休息的时候，可通过抬高小腿、转动踝关节和脚部来促进血液循环，这样能有效缓解水肿。另外，适当运动和给小腿进行按摩，对预防水肿也有效。孕妇也可以通过采取侧卧位的方式睡觉，这样也能有效降低子宫的压迫效应。如果是蛋白质含量过低导致的水肿，建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐，休息后可消退。
需要注意的是，如果孕妇的下肢水肿明显，休息后不消退，就需要考虑妊娠期高血压病或其他合并症，建议孕妇及时就医，查明原因后治疗，手指水肿感到发麻时，只要稍微活动后，一般就可以恢复正常。孕妇在平时要减少钠食物的摄取量，饮食以清淡为主，避免过咸食物引起水肿。也可多吃一些促进排水食物，如红豆汤等。多吃含有维生素的食物，比如坚果、粗粮和绿色蔬菜等。