晚上睡觉总是有痰通常是由呼吸系统感染引起，如咽炎、气管炎、支气管炎等，引起气道黏膜充血肿胀，导致痰液增多。在夜间迷走神经比较活跃，安静休息时机体的排痰能力会降低，痰液会积存在呼吸道里，所以晚上睡觉时总感觉有痰。建议及时去医院查明病因，进行对症治疗，必要时可以给予抗病毒或者抗生素抗感染治疗，如阿莫西林、左氧氟沙星、头孢呋辛等药物，也可辅助止咳化痰的药物治疗。
晚上睡觉感觉有痰时可以多喝水，减轻痰液对呼吸系统的刺激，同时可以稀释痰液，使其容易咳出。睡觉前不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免引发食积性咳嗽，促进痰液生成。咳痰时尽量弯身，必要时可拍打背部帮助其咳出，但注意不能过于用力。平时注意保持环境的湿度，避免过于干燥，尽量避免吸烟。