长时间站立是具有一定的瘦腿效果的，但是效果不显著，且成效较慢。想要快速有效地进行瘦腿，建议患者可以从生活习惯、饮食习惯、运动瘦身三个方面协同改善。
①生活习惯：对于有瘦腿需求的患者，建议保持良好的生活习惯，做到早睡早起、避免熬夜等有助于控制体重，防止脂肪在腰腹部、腿部的堆积。平时减少久坐、久卧等不良的生活习惯，可每日适当通过按摩、推拿等方式放松腿部肌肉，达到瘦腿效果。
②饮食习惯：患者平时饮食应当避免辛辣、油腻的食物，如油炸、膨化食品、烧烤等，多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、黄瓜、花菜、西红柿、苹果、香蕉等。还应当戒除烟酒、多喝白开水代替各种含糖饮料等，有助于避免脂肪堆积导致肥胖。
③运动瘦身：想要瘦腿还应当每日参加体育锻炼，如瑜伽、骑自行车、游泳、跳绳、深蹲等，以上运动能够有效拉伸、放松腿部的肌肉，达到修身瘦腿的目的。平时还应当保持正确的走路姿势，避免出现小腿外翻、外八等导致看上去腿部肥大的情况。