阔筋膜张肌疼痛多久恢复根据患者的损伤程度、个人体质等因素的不同而有差异，一般情况下，患者需要3周左右能够逐渐恢复，病情严重者可能需要一个月甚至几个月才能恢复。阔筋膜张肌疼痛的患者临床常采取药物治疗、手术治疗和中医治疗等治疗方法。
1、药物治疗：患者可以外用药物治疗，如伤湿止痛膏、壮骨麝香止痛膏等，如果疼痛较严重，可以按医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等。
2、手术治疗：阔筋膜张肌损伤严重的患者，需要积极进行手术治疗。治疗期间注意多休息，避免剧烈运动。
3、中医治疗：可以贯穿整个治疗期间，建议患者前往正规中医院进行中药熏洗、针刺、艾灸等治疗。