通常松果体激活后可以分泌褪黑素，褪黑素可以抑制身体交感神经兴奋，使得身体呈现血压下降、心跳速度减慢等反应；还能减轻精神压力、改善睡眠质量、调节生物钟、缓解时差效应、可增强身体免疫功能；同时监视着体内各种腺体、器官的运作，使身体荷尔蒙维持在正常的浓度。
松果体是大脑中的一个内分泌小腺体，由于它的外形像松果，所以我们称之为松果体。它的位置在人的大脑右半球与左半球之间，属于间脑的一种结构，它与上丘脑有着密切的关系。松果体在儿童时期较发达，随着人类年龄的增加，松果体的功能逐渐退化，细胞逐渐钙化，钙盐沉积，生物节律性就有可能紊乱。