对于正常人群每天洗澡是一种良好的习惯，能够起到清除污垢、舒筋活血、减缓压力、提高免疫力等作用，通常不会对身体有危害；太过频繁地洗澡则可能对身体产生危害，如过度清洗掉身体表面的油脂可导致皮肤干燥、皮肤屏障受损等，因此建议洗澡的次数不能太频繁。夏天建议1-2天洗1次即可，冬季建议3-5天进行一次洗澡即可，2到3天洗一次头。
人体皮肤表面通常有一层油脂称为皮脂，其主要起保护作用使我们免受外界地细菌、真菌等侵害，皮质一定程度上还起到保湿作用。而频繁地洗澡则可破坏这层皮肤屏障，此时外界病菌也可趁虚、皮肤也会变得干燥，患者可出现皮炎、皮肤皲裂等皮肤症状。因此建议避免频繁洗澡减少洗澡的次数，洗完澡后可擦一些身体乳，起到滋润皮肤、代替皮脂保护皮肤的作用。