心跳缓慢一般指的是心率缓慢，可能是正常的情况，也可能是受到环境因素、窦性心动过缓等影响导致的，建议根据自身情况采取相应措施进行缓解。人体的正常心率为每分钟60次到100次之间，无论是低于还是高于，都要引起重视。建议平时多吃新鲜果蔬，多喝水，适度运动，还要避免劳累和熬夜，以增强体质。
1、正常的情况：一般身体素质较好的人群，如工人、运动员等，其心脏功能较强，每搏输出量较高于正常人，因此心率会低于正常值；还有处于睡眠状态时，人体功耗下降，也会使心率下降，无需太过紧张，通常不用采取特殊治疗。
2、环境因素：如果环境温度较低，会使机体发挥御寒机能，心率一开始会升高，以帮助产热，但随着气温的逐渐下降或长期处于低温环境中，心率会逐步下降，严重会导致休克。应尽快远离该环境，增加保温措施，以免对身体产生不良影响。
3、窦性心动过缓：如果没有胸痛、气喘、呼吸困难等症状，一般不用过于担心，反之必要时可在医生指导下使用肾上腺素、阿托品等药物进行缓解，或通过植入起搏器等方式进行治疗。
除了以上的原因和治疗外，还可能是房室传导阻滞等情况引起的，必要时需及时就医，以免延误病情。