长期抽烟的人身上烟味重，主要可通过戒除烟草、勤换洗衣物、勤刷牙洗澡、避免在烟味的房间呆太久等方法散除身上的烟味。
①戒除烟草：戒烟是去除身上烟味最基本的方法，想要戒烟需要持之以恒的毅力。对于烟瘾较大的吸烟者，可以从逐步减少每天的吸烟量开始，循序渐进地戒烟。对于烟瘾较大的吸烟者，在烟瘾发作时可通过深呼吸、嚼口香糖、嗑瓜子等方式转移注意力；或者采用电子烟戒烟方法，逐步使用电子烟代替香烟，再慢慢戒掉电子烟，减少戒烟过程中的痛苦。
②勤换洗衣物：身上烟味重的吸烟者，通常散发的烟味可被衣物吸附，导致身上长期存在烟味。患者可以通过勤换洗衣物，去除身体上的大部分烟味。
③勤刷牙洗澡：吸烟者的口腔可出现舌苔发黄、牙齿结石发黄等表现，说话时可表现为气息有浓烈烟味，甚者可伴有恶臭，因此建议患者应做到勤刷牙、勤洗澡，去除身体上的烟味。
④避免在烟味的房间呆太久：本身不是吸烟者，也可因为长期处于烟味的空间中如棋牌室、娱乐场所等而导致身上烟味过重。建议患者远离二手烟，能够有效减少身上烟味并避免二手烟的危害。