蒙着被子睡会使呼吸不畅损伤大脑、会影响睡眠质量还会诱发疾病。所以建议生活中睡觉时尽量将脑袋放在被子外面，睡觉的时候尽量保证环境黑暗且安静，睡前不要进行过于剧烈的运动或者会使人兴奋的活动。蒙着被子睡觉的坏处具体如下：
1、因为被子里面的空气有限，且氧气不流通，所以蒙着被子睡会导致人体呼吸不畅，机体供氧量不足，容易出现脑部或者心脏供氧不足，长久如此会损伤脑部和心脏出现头晕、头痛、心悸等症状。
2、蒙着被子睡会有一种压抑的感觉，加之机体的供氧不足，很容易使人不自然的醒来，严重的可能会噩梦连连，长久如此会影响睡眠质量，出现白天精神萎靡的症状。
3、蒙着被子睡会使呼吸作用排出的二氧化碳、皮肤呼吸产生的废物、肠道排泄产生的有害气体都堆积在被子里，加之被子里的空气并不流通，这些气体就会被人体吸入，容易诱发呼吸道疾病。