穿袜子睡觉有诸多好处：防寒保暖、助眠等。穿袜子睡觉选择的袜子建议不要选择过紧的袜子，尽量选择宽松棉质的袜子，以免影响正常排汗和血液循环。另外穿袜子睡觉时也会产生汗水和真菌，建议经常更换和清洗袜子以免诱发更多的真菌产生足癣。
1.防寒保暖：穿袜子睡觉在夜里可以帮助脚部保暖，避免脚部着凉影响身体健康。
2.助眠：穿袜子睡觉可以提高脚部温度，有利于人快速入睡，还可以提高人的睡眠质量。
3.当脚部温度过低时容易导致血液不能正常循环，引起雷诺氏病。穿袜子可以保证体内的温度和双脚绝缘，可以防止雷诺氏病的出现。