维生素b1、b6、b12等都可以改善睡眠，但是改善睡眠不能光靠b族维生素，失眠严重的话还是要去医院进行针对性治疗。
1、维生素b1有营养神经、改善睡眠的功效。因此可以单用来治疗失眠，也可以与其他药物联合使用。例如，配合非苯二氮卓类镇静剂治疗失眠。
2、维生素b6是一种营养神经的药物，如果是植物神经系统的失调引起的失眠，服用维生素b6对失眠有一定的帮助，但是如果是因为别的原因引起的失眠，那么维生素b6的作用就会大打折扣。
3、维生素b12是一种调节神经的药物，具有缓解神经衰弱的功效，可以用于治疗神经衰弱所致的失眠，但也要配合服用一些养心安神的药物。