孕妇在怀孕中期，通常可以吃凉糕。但应注意，凉糕应适量食用，过量食用可能会引起腹部不适，出现腹痛、腹泻等症状。怀孕中期孕妇及胎儿状态通常较为稳定，而凉糕中存在有相对较多的碳水化合物、糖分等，适当食用可以较为有效地帮助孕妇补充集体所需要的能力，因此可在怀孕中期适量吃凉糕。但由于凉糕是使用糯米制成的，较难被胃肠道吸收，若过量食用，可能会引起消化不良，引起腹部不适，出现腹胀、腹痛等症状。
在怀孕中期，由于胎儿发育状况通常比较稳定，因此孕妇可在此阶段适当进行户外运动，可一定程度提高自身免疫力和抵抗力，对孕妇自身及胎儿发育都有较好的帮助。同时还应注意在怀孕中期保持良好的个人卫生，以免细菌或病毒侵入体内引发疾病，影响自身健康及胎儿生长发育。