吃维生素B族、维生素C、维生素E等保健品抗衰老养颜效果较好，除此之外，养成良好的生活习惯，比如戒烟、适当解压、少吃糖也能很好地抗衰老。
1、保健品。维生素B为水溶性营养物质，随着新陈代谢和排尿排便在人体流动，对人的记忆力、反应力都有助益。维生素C作为最常见的维生素种类，是很好的抗氧化物，使得细胞不被破坏，对脑部等含有不可再生细胞的器官是很好的保护。维生素E是脂溶性营养物质，对自由基的抵抗作用也十分明显，和维生素C的作用类似，同时还能够降低心脏疾病的发病风险。
2、生活习惯。烟草对身体器官有很大的损害，器官的老化代表着身体老化。此外，压力过大会导致免疫力下降，甚至造成神经性退变，加速衰老。人体糖分过多会加速代谢氧化，从而加速衰老。