3个月婴儿睡觉无意识想翻身可能是正常发育引起的，还有可能是婴儿积食或者缺钙元素导致中枢过于兴奋等原因导致的，建议根据原因不同对症治疗，婴儿积食可以通过按摩或者在医生指导下服用药物缓解，缺钙元素导致中枢过于兴奋需要及时补充钙元素，避免影响婴儿正常发育。
1、正常发育：3个月的婴儿大脑和四肢正在逐渐发育完善，可能会出现翻身或者是抬头的情况，属于正常现象，通常不需要太过于担心，应当注意观察宝宝状态，保证婴儿翻身安全。
2、积食：婴儿在睡觉时如果喝奶量过大，体内还没有完全消化，可能会出现积食的情况，甚至出现腹胀的问题，影响婴儿睡觉状态，出现无意识翻身的问题，可以通过适当地按摩缓解，还可以在医生指导下服用益生菌药物加快肠胃蠕动，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。
3、缺钙元素：婴儿如果体内缺乏钙元素，可能会导致体内钠离子流失，从而引起中枢过于兴奋的问题，导致婴儿睡觉出现无意识翻身的情况，建议到医院进行检查，确诊后可以在医生指导下服用药物补充钙，比如赖氨酸磷酸氢钙颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒等。