成年女性一天约需要喝1000ml的水。成年人每天需要摄入的水分为2000ml左右，这些水的来源包括食物、汤、饮料等所有进食的饮食，人每餐摄入的水分约在300ml左右，所以余下的1000ml左右的水需要喝水来补充。
摄入水的量和天气、饮食、运动量以及是否患有疾病等有关。气温高、运动量大的时候因汗液蒸发，则需要摄入水的量要比冬天、不运动的人摄入水的量多；进食量少的时候，需要摄入的水分也比正常进食的人要多。心、肾衰竭的患者，其摄水量需比正常人少，避免增加心脏及肾脏的负担。喝水宜在两餐之间喝，睡前最好别喝水，避免起夜影响睡眠。