13岁女孩老是觉得热，可能是由于植物神经功能紊乱、缺钙、肾虚等原因引起的，可以到医院进行相关的检查，确定病因后，在医生的指导下通过药物治疗的方法进行改善，也可以适当进行体育锻炼，提高自身的抵抗力，如慢跑、游泳等。
1、植物神经功能紊乱
可能是由于近期女孩学习压力过大或者睡眠不足等原因导致的植物神经功能紊乱，通常伴有焦躁不安、易惊醒、入睡困难以及燥热等症状，可以在医生的指导下服用维生素B1或者甲钴胺等药物进行治疗。
2、缺钙
由于13岁正处于生长发育时期，身体对钙的需求量比较大，如果日常钙摄入不足或者是吸收不良可能会引起缺钙现象，出现身材矮小、多汗等，还可能会出现总觉得热的现象，可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。
3、肾虚
可能是由于紧张、焦虑、遗传或者是先天不足等原因引起的，通常表现为四肢发冷、烦热、燥热等，可以在平时多吃一些补肾的食物进行调理，比如黑豆、桑葚等。