生孩子后三年了一直胖可以进行饮食调理、运动保健或药物治疗，避免肥胖症状加重。长期肥胖可能会导致身体机能受到影响，比较容易出现各种疾病，需要积极调理。平时生活中最好不要经常熬夜劳累，以免导致身体负担过重。
1、饮食调理：平时生活中需要适当进行饮食调理，比如可以适当吃点清淡的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等食物，适当增加膳食纤维的摄入，最好不要经常吃过于油腻的食物，每天进食量不宜过多。
2、运动保健：平时生活中需要适当进行体育运动，比如饭后散步、做瑜伽锻炼，也可以游泳，能够促进身体新陈代谢，加快基础代谢率，缓解肥胖症状。
3、药物治疗，一般药物治疗并不是主张的减肥方法。如果肥胖情况比较严重，影响到正常生活，可以选择使用药物治疗，比如奥利司他胶囊、盐酸安非拉酮片等。