月经是以天数计算而不是跨月计算。计算时间月经来潮的第一天算起，向后数30天就是下一次月经来潮的时间，每个人的月经周期不同，有的人是28天，还有的是32天，最好根据月经周期计算。如果月经不规律，不能准确计算月经时间，月经提前7天或者推后7天都属于正常现象，不用治疗。如果经期延长或者不规律，建议及时去医院妇科做相应检查。
月经期间要注意保暖，不要吃冷饮、冰激凌等。月经期间受寒凉会引起宫寒，宫寒会引起腹痛、月经失调，宫寒会引起宫寒性不孕。月经期间不能同房，因为经期同房会引起子宫内膜炎症，导致输卵管发炎，造成输卵管阻塞，从而导致不孕。月经期间同房会导致子宫内膜异位症，如果移位到子宫肌层，就会出现子宫腺肌症，如果移位到卵巢，就会导致卵巢巧克力囊肿。经期不要食用辛辣刺激的食物，勤换卫生巾，避免感染。