老人乏力没劲，通常是由于生理功能减退，还有可能是气血不足或肝肾亏虚等原因导致的。因此若发现乏力异常，建议及时去医院就诊，通过相关检查，明确乏力没劲的原因，并在医生指导下，通过吃中药或饮食食疗等方法进行改善。
1、生理功能减退：老人由于年龄衰老，生理功能自然减退，导致营养吸收不全以及新陈代谢减慢，因此可表现为乏力没劲。对于老年人，应注意饮食清淡、易消化，并且应注意少油、少盐、少糖，以减少高血压、糖尿病等疾病等患病风险。
2、气血不足：老人由于身体衰老，体内营养失调，因此会出现气血不足的现象。气血不足，主要症状表现为头晕，乏力，嗜睡，气短等，因此老人乏力没劲，多数是由于气血不足所导致的。改善气血不足，应在中医医生指导下，通过药物及饮食进行调理，药物调理应在中医医生指导下使用中药如枸杞、人参、当归等药物进行调理，饮食方面可通过补充优质蛋白微量元素，如红枣、菠菜、鸡蛋等进行调理。
3、肝肾亏虚：多数老年人由于体内脏器衰老，较容易患有慢性疾病，长期慢性疾病可导致肝肾亏虚出现腰膝酸软，头晕眼花，乏力嗜睡等症状。老人乏力没劲，也有可能是肝肾亏虚导致的。调理肝肾亏虚可在中医医生指导下应用茯苓、枸杞、熟地黄等药物。日常饮食，肝肾亏虚，需补充羊肉、木耳、芝麻等食物。