一般情况下，中暑恶心头疼想吐怎么缓解需要根据中暑的程度而定。如果只是轻微的中暑，可通过改善环境、多饮水的方式进行缓解，如果患者的病情较为严重，则应当及时前往医院，在医生的指导下通过应用药物等方式进行缓解。
1、改善环境：夏季天气炎热，长期暴露在高温环境中或者从事体力劳动可能引起中暑。如果只是轻微的恶心头疼想吐，建议及时转移至通风、凉爽的环境中进行缓解。
2、多饮水：患者中暑的症状较轻时，可以选择增加饮水量，补充体内的水分，通过排汗降低身体的温度进行缓解。也可以适当使用一些具有降暑功效的食物，例如绿豆汤、西瓜等，从而在一定程度上帮助身体恢复。
3、重度中暑：如果中暑比较严重，恶心头疼想吐的症状逐渐加重，考虑可能发展为热射病。建议及时前往专业医院，在医生的指导下通过使用盐酸氯丙嗪片、丹曲林钠胶囊等药物进行治疗。