小孩子睡午觉的好处为补充精力、提高抗疾病能力以及促使身体发育等。小孩子适当睡午觉有助于缓解疲劳，促进大脑和其他器官的休息，还可在一定程度上增强抗疾病能力，对于促进学习以及生长发育有较为重要的作用。但长时间睡午觉可能会引起生物钟紊乱，对身体是有影响的。
1、补充精力：小孩子适当睡午觉后可有效补充精力，缓解疲劳状态，可为日常的玩耍提供充足的能量，有助于促进好奇心与探索能力。
2、提高抗疾病能力：小孩子适当睡午觉后，有助于促使身体多个器官和系统的发育，可在一定程度上完善免疫系统的抗疾病能力，有效减少细菌或病毒等微生物侵袭的可能性。
3、促使身体发育：小孩子适当睡午觉后，还有利于促使内分泌器官的正常运行，可在一定程度上促使身体发育。