优质的睡眠可以促进婴幼儿生长激素正常分泌、增强免疫能力以及恢复精力等。婴幼儿在生长发育阶段需要保证充足的优质睡眠，有利于身体多个器官和系统功能的正常运行，可在一定程度上增强抗疾病能力，促使精力恢复，对身体是有诸多好处的，家长应帮助婴幼儿养成良好的睡眠习惯。
1、生长激素正常分泌：处于婴幼儿阶段时，大脑处于快速生长发育的阶段。婴幼儿保证优质的睡眠时间后，可利于体内多个器官和系统保持正常运行，这时生长激素可正常分泌，有利于促使婴儿在睡眠中生长发育。
2、增强免疫能力：婴幼儿保证足够时间的优质睡眠后，还可增强人体抵抗微生物的能力，免疫系统逐渐完善后，可维护机体健康。
3、恢复精力：婴幼儿在白天会消耗一定的精力，保持优质睡眠会有利于减少能量消耗，促使身体得到充足的精力，使婴幼儿精神良好。