一般情况下，饭后2小时后能洗头。饭后机体外周血液会流入胃肠道内，促进肠胃蠕动，更好地消化和吸收食物，之后将从食物中吸取的营养供给机体其他组织。如果饭后马上洗头，可能导致外周血液进入头部，从而影响肠胃的消化和吸收后出现消化不良的情况，还可能出现腹胀、腹痛等表现，所以需要饭后等待2小时，食物大致消化完毕后再洗头。
饭后洗头，水温应保持适宜，避免过凉导致寒气由头部进入体内，导致受凉的情况，同时避免水温过烫对头皮造成烫伤。洗头时选择合适的洗发露以及护发素，避免对头皮造成损害以及影响发质，洗头结束后，应及时吹干避免受凉。