长期不晒太阳通常情况下身体会缺乏维生素D和钙。皮肤中含有一种固醇类的物质，在经过日光的紫外线照射下，皮肤中的固醇类物质可以转化成维生素D，供人体利用，同时有利于人体对钙的吸收，促进骨骼的钙化以及生长发育。因此长期不晒太阳时，会使身体缺乏维生素D，进而影响人体对钙的吸收，导致钙物质缺乏。
缺乏维生素D和钙可能会引起出汗量增多、睡觉不安稳、夜间惊醒、肥胖等不良的症状，可能还会出现软骨病、运动发育迟缓、手足抽搐等不良现象，可以在医生的指导下，口服钙剂和补充维生素D等药物进行治疗，常见的药物有维生素D2片、维生素D3片、葡萄糖酸钙片等，还可以通过吃一些富含维生素和钙的食物来缓解，常见的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、黄瓜、西瓜等。