吃辣过敏身上痒可以通过调整饮食和药物治疗的方法进行改善。在平时应远离过敏原，避免接触花粉、尘螨、动物皮毛等，同时应少吃容易导致过敏的食物，比如羊肉、鱼、虾等，在皮肤出现瘙痒时不要过度抓挠，避免皮肤受到损伤。
1、调整饮食：在平时日常生活中患者应注意调整饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如洋葱、辣椒、大蒜等，以免加重病情，对病情的恢复不利，应以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等。
2、药物治疗：如果过敏比较严重，可以在医生的指导下口服氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊或者马来酸氯苯那敏片等抗过敏的药物进行治疗，药物治疗期间要注意多喝水，能促进身体的新陈代谢，同时多到户外进行运动锻炼，比如爬山、游泳等，能够增强体质，提高身体的抵抗力，有助于症状的改善。