通常情况下，减脂期能吃鱿鱼。鱿鱼的营养价值很高，其中富含优质蛋白、钙、铁等微量元素，能够补充能量，巩固人体营养机制，提高机体免疫力。而且鱿鱼的热量也较低，减脂期间可以适量食用，补充营养的同时还可以帮助增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减脂的目的。
减脂期间的群体，日常应注意均衡膳食，荤素搭配，保证摄入足够的必需营养物质，规律作息，避免熬夜。多喝水，多做运动如慢跑、游泳、羽毛球等，运动可以提高新陈代谢能力，有助于增肌减脂。
减脂期能吃鱿鱼吗
撰稿医生：王磊
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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