通常情况下，减脂期能吃茄子。每100g茄子中大约只含有23千卡热量，而且茄子中含有较多的膳食纤维，食用后饱腹感较强，可以减少对其他高热量食物的摄入，有助于减脂。另外，茄子中含有的花青素、多酚类物质可以降低毛细血管通透性，减少心脑血管疾病的发病率。
减脂期间应注意均衡营养，荤素搭配，多吃都会富含优质蛋白和膳食纤维的食物如新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、瘦肉等，忌肥腻、辛辣刺激的食物，加强体育锻炼，多喝水提高新陈代谢，保证充足睡眠，对减脂具有一定的促进作用。
减脂期能吃茄子吗
撰稿医生：王磊
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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