一般情况下，三个月宝宝凌晨四五点钟后睡不踏实可能是由于环境因素、饥饿等引起的，可以通过调节饮食习惯或改善生活习惯等方法来缓解。
1.环境因素
可能是由于室内温度过高、环境陌生等原因所导致，通常会出现情绪暴躁、容易哭闹等状况。建议平时要根据天气变化适当的开窗通风、更换被褥，同时父母也可以通过背部轻拍的方式给予安全感，以免出现睡眠不充足影响发育的问题。
2.饥饿
通常是由于孩子身体发育需要摄入较多的食物而未得到食物的补充，以及宝宝睡前活动量较大导致食物消化过快等原因，造成宝宝凌晨四五点出现饥饿引发睡不踏实甚至会出现哭闹的情况。可以通过改变喂奶时间或增加喂奶次数等方式来缓解哭闹的现象。建议家长平时多注意宝宝的身体变化，当出现不良反应时需及时就医。
3.缺钙
如果三个月宝宝在日常生活中不经常外出活动或哺乳期妇女存在节食、饮食不当等的情况，可能会导致出现缺钙的症状。此时三个月宝宝的神经可能会由于缺少钙元素而出现异常神经冲动的情况，进而导致三个月宝宝凌晨四五点后睡不踏实的情况出现。建议在平时可以多带宝宝前往室外进行活动，补充体内的维生素D进而帮助人体更好地对钙元素进行补充，必要情况下，家长也可以在医生的指导下通过应用碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物进行缓解。