一般情况下，中年人天气热时干活手脚抽筋，可以应用有机钙、无机钙等，并不存在吃什么钙片好的说法，建议在医生的指导下进行选择，并遵循医嘱适当使用，不可过量补钙。
通常，由于干活劳累而引起的手脚抽筋，可以选择相对易吸收的有机钙，建议患者在医生的指导下应用葡萄糖酸钙片、乳酸钙咀嚼片等药物进行缓解，也可以应用碳酸钙片、氯化钙注射液等无机钙进行治疗。除了使用钙片外，还可以通过多喝高钙牛奶、晒太阳等进行补钙，平时注意多休息，避免过度劳累，及时关注天气变化，注意保暖，饮食上可以增加鱼类、肉类、蛋类等食物的摄入比例。