成年人一般补充维生素A、维生素C、维生素E通常会比较好，维生素是人体不可缺失的微量元素，一般可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素，也可以在医生的指导下做相应补充，通常能达到改善视力、维持皮肤黏膜完整性、促进骨骼健康等作用。
1、维生素A
成年人补充维生素A可以维护眼的暗光适应能力，而且对暗处视物有重要的作用，同时也能改善皮肤粗糙干燥，角膜软化等症状。
2、维生素C
维生素C具有很强大的抗氧化作用，成年人补充维生素C可以保护皮肤，帮助美白皮肤、减少黑色素的生成，具有滋润皮肤、美容养颜等功效。
3、维生素E
维生素E具有抗衰老的功效，成年人补充维生素E通常可以延缓细胞衰老、提高免疫力、促进血液循环、降低血压和血脂等功效，而且可以预防高血压和冠心病等病症。