健脾去湿气的食疗方法可以喝薏米和绿豆粥，严重的情况则需要进行中药调理。有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃运化功能后，如果诱发原有疾病加重需要尽快到医院就诊。
1.薏米味甘性凉，可以入脾，是常用的利水渗湿药物，用炒过的薏米来煮粥能够起到除湿的效果，对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状能有效缓解。
2.绿豆含有大量的赖氨酸和蛋白质，可以止咳利尿，有很好的清热解毒效果，还能清理肠道，夏季煮绿豆粥可以除湿解毒，帮助身体维持水液电解平衡。
3.对于严重的脾虚湿气重，最好是采取中药治疗。常用方剂有参苓白术散、健脾丸等，这类方剂具有健脾益气的功效，对脾虚有较大的滋补作用。