一般情况下，后背被东西砸了一下很疼可能与软组织损伤或腰椎损伤有关系。可以通过药物治疗、推拿和调整生活方式的办法来解决。
1、软组织损伤：如果造成了软组织损伤，可能会出现表皮擦破、红肿等现象，导致后背被东西砸了一下很疼。可以在医生建议下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2、腰椎损伤：如果腰椎被损伤，可能会出现局部隆起、皮肤淤青的现象，导致后背被东西砸了一下很疼。可以去医院通过医生的专业推拿手法对腰椎进行复位并固定，并且要注意卧床静养，使身体得到充分休养。建议疼痛明显时及时去医院做CT检查，以确定具体情况，并及时采取治疗措施。