左肋骨外面长了一个包可能是肋软骨炎、皮下囊肿、脂肪瘤等导致的，如果机体没有其他不适症状，可以先观察几天，如果包块能自行消退，不用特殊治疗。如果机体局部有明显疼痛，建议及时就医，明确诊断后对因治疗。
1、肋软骨炎
外伤、病毒感染、慢性劳损等都可能导致肋软骨炎，因此临床要对因选择药物治疗，如果疼痛较为严重，通常选择口服镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等。用药期间要多休息，避免超负荷工作。
2、皮下囊肿
无症状者一般不需治疗，如果包块持续增大、破溃等，需要及时就医。药物治疗常选择异维A酸、米诺环素等，囊肿较大或生长迅速者可以手术切除。具体方案应以医生的建议为准，患者要放松心态，积极配合治疗。
3、脂肪瘤
脂肪瘤属于良性肿瘤，无症状者不用特殊处理。如果脂肪瘤明显增大或者生长位置影响外观者，可考虑手术切除。术后患者应注意伤口护理，防止伤口感染。术后禁烟酒、禁止剧烈运动。