缓解疲劳吃维生素B1、维生素B2、维生素B12一般是有用的，维生素B1、维生素B2、维生素B12统称为B族维生素，B族维生素是人体代谢和生长发育所必需的物质，通过食用能够促进体内的新陈代谢，参与人体内关键的代谢反应。
1、维生素B1：维生素B1能够刺激神经组织改善精神状态不佳的现象，针对常常失眠、精神状态不好、食欲不好的人群，可以通过维生素B1较好的改善，对于预防疲劳缓解压力，有着较好的效果。
2、维生素B2：维生素B2能够促进皮肤、毛发的正常生长，通常是作为辅助酶促进体内新陈代谢，参与体内氧化与能量的代谢，提高体内对蛋白质的利用率，促进生长发育，能够缓解眼疲劳的现象。
3、维生素B12：维生素B12是唯一一种含有金属元素的维生素，可以让人体内的氨基酸变得更加活跃，消除紧张疲劳的状态，同时还可以提高睡眠质量，帮助自身保持完好的精神状态。