每天吃三个蛋白对身体不一定会有影响。如果每天食用三个鸡蛋的蛋白，可以给机体补充较高的蛋白质营养，对于肠胃蠕动较好的人，一般是可以被吸收的，并不会有太大的影响，但是对于心脑血管疾病或者有肝肾功能异常的人群，摄入过多的胆固醇可能会对血胆固醇有一定的影响，要注意控制蛋白的摄入量。
蛋白中不仅含有比较丰富的优质蛋白，而且含有维生素、胆固醇、卵磷脂钙、磷、铁、锌、硒、铜等多种营养物质，正常情况下每天进食一个蛋白，比较容易被人体所吸收利用，如果是儿童处于身体发育的阶段，体内的营养物质代谢比较快，可以每天进食两个到三个蛋白，补充身体所需的营养物质，有助于身体以及骨骼的正常发育，通常可以起到预防骨质疏松的功效。