一般情况下，喝益生菌的好处有提升免疫力、缓解腹泻等。人们在应用益生菌制品时，建议询问医生或营养师的意见，不要盲目应用，以免对身体造成不良影响。
1.提升免疫力
益生菌是一种对肠道有益的细菌，可以起到提高肠道免疫细胞活性的作用，同时能够刺激免疫系统分泌出免疫球蛋白，从而在一定程度上起到提升免疫力的效果。同时益生菌能够刺激肠道蠕动速度，有助于肠道将有害菌排出，以免肠道发生细菌感染的情况。
2.缓解腹泻
腹泻主要是有益肠道内存在大量的有害菌造成的，有害菌在肠道内会发生繁殖和代谢，使得肠道菌群紊乱，使得肠道对营养物质的吸收出现不良影响，进而发生腹泻的情况。益生菌能够与有害菌争夺营养物质，从而抑制有害菌的繁殖，并且会刺激肠道将有害菌排出体外，达到缓解腹泻的作用。