通常情况下，转腰是不可以减腹部脂肪的，想要减腹部脂肪，需要配合饮食以及其他运动，使效果达到最佳。腹部脂肪较多通常提示内脏的脂肪较多，想要单纯通过转腰来消除腹部脂肪的效果并不显著，应控制饮食，减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜水果，并且可以选择粗粮来代替主食，保证良好的饮食习惯，按时进餐，避免暴饮暴食，吃饭时应适当增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。
想要消除腹部脂肪，应结合有氧运动，可以根据自身的情况，选择跳绳、慢跑、游泳等有氧运动，但是应长期坚持，最好做到每天运动半小时以上，通过燃烧身体的热量，可以达到瘦腹部和全身的效果。同时可以进行腹部的按摩，促进胃肠蠕动，从而可以减少腹部脂肪的堆积。