没有什么蔬菜含维生素b12最多的说法，含有的维生素B12较多的蔬菜有黄瓜、青菜、菠菜、卷心菜等。另外，动物的肝脏中也含有较多的维生素B12，例如猪肝、羊肝、鸡肾等等，奶类和奶制品中含有较多的维生素B12，蛋类食物含有较多的维生素B12，例如鸡蛋、鸭蛋等等。维生素B12又被称为氰钴胺，具有缓解贫血、促进新陈代谢、缓解人体出现的神经忧郁、精神紧绷的症状等。
缺乏维生素B12是具有一定的危害的，缺乏维生素B12可能导致患者贫血、神经忧郁、精神紧绷、恶心、食欲不振等，建议患者可以在医生的指导下使用三维B片、复合维生素B片等药物进行治疗，同时建议患者可以调整饮食，多吃蔬菜、动物肝脏、奶类和奶制品，蛋类等食物，同时建议患者注意休息，早睡早起，保证充足的睡眠，建议患者尽量戒烟戒酒。