一般情况下，经常看手机吃叶黄素比较好，人体较多器官中都含有叶黄素，比如肝脏、眼睛、血清等。而眼睛中的黄斑区是叶黄素含量较高的器官，叶黄素能保护眼睛、保护视力，同时呈现发黄的颜色。叶黄素能过滤有害光束、抗氧化、延缓衰老、降低病变。日常可通过吃富含叶黄素多的食物，水果类的如猕猴桃、芒果、橙子、葡萄等；蔬菜类如南瓜、胡萝卜、玉米、甘蓝、蛋黄也富含叶黄素。
值得注意的是对于糖尿病、高血压患者，要在医生的指导下补充叶黄素。叶黄素服用过量有可能会造成胃肠道负担过重，容易引发反酸、烧心，长期服用叶黄素有可能会引发轻度胃溃疡，也有可能引起肾功能负担过重，肾脏的代偿功能减退。如果误食引起身体不适，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下进行处理。