一般情况下，36岁可以吃含有维生素C、维生素E的食物和药物等，建议患者严格遵循医嘱使用药物，以免由于用药不当而导致身体出现不良反应。建议患者及时去医院进行检查，明确自身的身体情况，并在医生的指导下进行针对性的调整。
1、维生素C：维生素C能有效抗击人体眼球晶状体的氧化，每天服用一定量的维生素C能对眼睛起到一定的保护作用，也能够促进身体内钙元素、铁元素等营养物质的吸收，还能够促进身体的组织损伤的愈合速度。患者可遵医嘱使用维生素C咀嚼片、维生素C泡腾片等药物进行补充。建议多吃维生素C含量比较多的水果，如苹果、柑橘等。
2、维生素E：36岁的人群一般身体细胞开始出现老化的现象，出现雀斑、皱纹等。维生素E是一种抗氧化作用较强的成分，能够具有延缓皮肤的氧化的速度，清除体内的自由基，使皮肤更加细腻有弹性。也能够提高身体的免疫功能。36岁的人群可遵医嘱使用天然维生素E软胶囊、维胺酯维E乳膏等药物进行补充，可以多吃富含维生素E的食物，如开心果、核桃仁等。