不存在芒果和苹果的营养，哪个更好的说法，芒果和苹果中都含有较为丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾、铜等营养元素，可以促进肠胃消化，加速蠕动，并为机体提供热量和补充相应的营养物质。建议在日常生活中应注意适量食用，但如果对芒果或苹果过敏的人群要避免食用，以免引起不良的过敏反应，如红疹、瘙痒、疼痛等不适症状。
此外，芒果中还含有较多的维生素A和维生素C，维生素A可以参与免疫球蛋白的合成过程，而维生素C可以促进机体内胶原蛋白的合成，并在一定程度上抑制黑色素的生成。而苹果中含有的维生素E能够协助机体维持正常的免疫功能。芒果中还含有较为丰富的胡萝卜素，适量食用对保护眼睛视力有一定的辅助作用。因此，建议根据自身情况食用合适的食物。