喝茶相对于喝酒较好，喝酒后可能会对人体造成头痛、肠胃不适感等不适症状，适量饮茶可以起到提神、解渴、缓解疲劳等好处，但不建议过量饮用。茶叶中含有较为丰富的茶多酚、粗纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，也含有一定量的锰、铜、钾、铁以及镁等矿物质，适量饮茶能够补充人体所需的营养物质以及矿物质。茶叶中的茶多酚会刺激人体的中枢神经系统，进而起到提神等作用，粗纤维可以促进肠胃蠕动，碳水化合物及脂肪能够为人体提供一定的热量，蛋白质可以在一定程度上促进人体的骨骼增长等好处。
机体在饮酒后，会导致肠胃以及肝脏受损，会使人体出现腹泻、腹痛、乏力、食欲减退等不适症状，并且过量饮茶也可能会导致机体出现失眠、头痛以及乏力等不适症状。