吃羊肉一般没有季节之分，羊肉中含有丰富的营养物质，适量食用通常不会对身体健康造成影响，能够起到补充人体营养物质的作用。但应避免过量食用，过量食用容易引起肠胃不适，导致消化系统紊乱。
1、好处：羊肉中含有较为丰富的赖氨酸、维生素B12、铜以及蛋白质等多种营养物质，对于补充人体所需要的营养物质有一定的帮助，由于羊肉的肉质较为细嫩，其中脂肪和胆固醇含量较少，在一定程度上能够起到促进消化酶分泌、保护胃肠道、修复胃黏膜的作用。
2、坏处：羊肉中营养物质较多，如果长期过量食用，容易增加消化道负担，使胃部黏膜受到刺激，胃酸分泌物增加，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。由于羊肉中脂肪含量较为丰富，过量摄入容易使机体多余的热量堆积在腹部，引起肥胖。