生菜吃多了一般能够为机体提供一定的营养物质，在一定程度上可以促进肠道蠕动。但生菜过量食用容易导致胃肠道蠕动过快，并出现腹泻、呕吐等不适症状。
1.好处：生菜是一种较为常见的蔬菜，其口感较为脆嫩，味道微甜，一般可以洗干净后直接食用。生菜含有较为丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A等营养成分。一般能够为机体补充一定的营养物质，并且在一定程度上可以促进肠道蠕动，对于润肠通便有一定的作用。
2.坏处：由于生菜中含有较多的膳食纤维，如果过量食用，容易导致体内摄入过多的膳食纤维，使肠道蠕动增快，并出现腹泻、呕吐等不适症状。而且生菜较凉，如果摄入过多，可能会对胃肠道造成一定的刺激，导致胃酸分泌增多，并引起腹痛、恶心等不良反应。