面包果一般能适量吃，但不建议过量食用。食用面包果能够为人体补充一定的营养物质及矿物质，如果过量食用，可能会加重肠胃负担，出现不适感，如腹痛、腹泻等不适症状。
面包果中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、脂肪、蛋白质以及维生素等营养物质，并且也含有一定量的铜、钾、磷、铁以及镁等矿物质。适量食用能够补充人体所需的营养物质，也可以在一定程度上提高机体免疫力，面包果中的碳水化合物及脂肪均可以为人体补充较多的热量、粗纤维能够促进人体肠胃的蠕动速度，蛋白质对机体骨骼的增长有较好的帮助。
如果长时间过量食用面包果，可能会对肠胃产生一定的刺激，并且会加重肠胃的负担，使肠胃蠕动速度减慢，引起腹痛、腹泻等不适症状。长期吃面包果人体对人体摄入的营养物质较少，无法补充其余营养物质，易出现营养不良的现象。