王磊

王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院  营养科

香椿长成叶子还能吃吗

香椿长成叶子一般还能吃,香椿叶具有维生素C、铁、锌等微量元素,但不可过量食用,过量食用可能会出现腹痛腹泻等不适症状。

香椿叶是一种野菜,是我国华北、西南、华南地区常见的食物之一。香椿叶一般不具备治疗的作用与功效,香椿叶含有香椿素等挥发性芳香族有机物,对增加食欲有一定的帮助,香椿叶里的维生素C在一定程度上可以提高人体免疫力,铁是人体必需的元素之一,可以参与部分维生素和微量元素的代谢,锌元素可以促进机体的生长发育。

香椿叶一般不宜过量食用,过量食用容易导致腹部消化不良,同时也可能会影响其他营养物质的摄入,甚至会出现腹痛、腹泻等不适症状。香椿叶中的亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜,因此,食用时要先焯水,防止摄入过多的亚硝酸盐。

撰稿医生:王磊

发布时间:2023-01-12

最后更新时间:2023-01-12

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