天天吃生菜一般会有促进肠道蠕动、保护眼睛、利尿等好处，以及营养不良、腹胀、腹泻等坏处，日常生活中要注意营养均衡，所食用的食物不要过于单一。
1.好处：生菜中含有比较丰富的膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养物质，天天吃生菜可以增加饱腹感，并有效促进肠道蠕动，帮助体内排出多余毒素。而且由于胡萝卜素较为丰富，对保护眼睛能起到一定的辅助作用。生菜中含有一定量的甘露醇，可以促进血液循环，起到利尿的作用。
2.坏处：天天吃生菜，可能会由于食物过于单一，而导致营养摄入不全面，出现营养不良的情况。天天吃生菜，还可能会导致膳食纤维摄入过多，从而使胃内消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。虽然生菜有一定的利尿作用，但天天吃可能会引起尿频的现象发生。