一般不建议空腹喝奶。空腹喝奶一般会导致奶快速进入胃、小肠、大肠，导致奶内的乳糖无法被及时消化，从而被肠道细菌分解，产生大量气体以及酸液，可能会刺激肠胃收缩，引起腹泻、腹痛等症状。喝奶前没有吃食物，会由于缺少糖分和脂肪的供给，导致奶中的蛋白质被迫转化为能量，从而使奶中的营养成分无法完全被机体吸收和利用。
奶中含有较为丰富的钙、蛋白质等营养成分，可以为机体提供充足的营养物质，能为机体的骨骼发育提供一定的帮助。在喝奶前应先适当进食，可以将奶在胃内的停留时间延长，在不刺激胃部的同时，还有利于钙和蛋白质的充分吸收。