减脂期一般可以吃豇豆，豇豆中糖分含量较低，含有较为丰富的营养物质，能够补充机体所需要的营养素，有助于肠道消化，一般不会对身体产生影响，但不建议过量食用，过量食用可能会对胃肠道造成负担，出现腹痛、腹泻等不良症状。
豇豆中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、铜、氨基酸以及维生素E等多种营养物质，对于人体所需要的营养物质有一定的补充作用，在一定程度上能够增强人体免疫力。豇豆中的膳食纤维含量较为丰富，有助于加快肠胃蠕动，帮助消化比较适合在减脂期食用。
由于豇豆中含有较多的膳食纤维，在过量进食后可能会对胃肠道造成负担，容易引起腹胀、消化不良等不适症状，当在减脂期过量食用豇豆，由于摄入食物过于单一，不利于营养均衡。